Если вы хотите похудеть без вреда для организма и не поправиться после достижения желаемого веса, вам необходима консультация диетолога. На основании обследования диетолог поможет подобрать для вас такое питание, при котором вы будете себя нормально чувствовать, и при этом будете стабильно снижать вес.
Почему нельзя худеть быстро
При резком отказе от пищи (что обычно и служит основой любой «быстрой» диеты) естественно происходит сброс веса, но он сопровождается стрессовым состоянием для организма, ухудшением состояния кожи, темными кругами под глазами. При изначально большом весе могут появиться растяжки на коже, она может обвиснуть, так как не успевает стягиваться. Чтобы кожа сохраняла свежий вид и не покрылась растяжками, сбрасывать в месяц больше, чем полтора килограмма, нельзя!
Часто такие диеты сопровождаются понижением давления, головокружениями и обмороками. Еще садящиеся на быструю диету, несмотря на все предупреждения, забывают о том, что необходимо выпивать дневную норму жидкости, и страдают от обезвоживания. К тому же похудение, при котором организм потерял не жир, а воду и мышечную массу, никогда не приведет к стабильному результату. По окончании такой диеты организм быстро восстановит потерянную жидкость, и вес.
Авитаминоз – тоже частый спутник подобных методик похудения, поскольку редко кто заботится о рациональном подборе продуктов, предпочитая «сесть» на диету, состоящую из какого-то одного продукта, или же двух-трех.
Организм, которого резко лишили пищи, пребывает в стрессовом состоянии, и по окончанию диеты начинает делать «запасы», в опасении повторения подобной ситуации. Именно поэтому так часты случаи, когда сброшенный вес не только возвращается, но и увеличивается.
Обращение к специалисту поможет сформировать правильный режим и рацион питания, и похудеть без вреда для здоровья.